5 Minuman Sehat yang Bisa Jadi Alternatif Air Putih

Jika bicara soal minuman sehat, air putih tentu adalah minuman paling tepat. Tapi jika kamu menginginkan sesuatu yang lebih, masih ada beberapa jenis minuman sehat lain yang akan memberi kamu tambahan nutrisi.

Bukan berarti kamu boleh tidak meminum air putih jika mengonsumsi beberapa minuman sehat di bawah ini. Tapi, setidaknya kamu bisa menjaga kesehatan di samping mengonsumsi air putih.

Tidak perlu takut tidak bisa menemukan minuman sehat yang juga mengandung vitamin dan mineral di supermarket. Kamu selalu bisa membuat minuman sehat versi sendiri dengan cara yang mudah. Berikut beberapa di antaranya!

Teh hijau

Teh Hijau/ Foto: Shutterstock

Teh hijau terkenal luas karena manfaat kesehatannya di negara-negara Asia, dan belakangan baru sampai ke telinga orang Amerika. Sementara banyak yang sudah tahu bahwa teh hijau merupakan minuman sehat yang menghidrasi dan menenangkan jiwa, minuman ini bahkan lebih baik dari yang kamu kira.

Teh hijau mengandung polifenol tingkat tinggi yang dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker prostat. Studi menunjukkan teh hijau juga dapat membantu mengurangi peningkatan tajam gula darah setelah makan, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Kamu bisa menikmati teh hijau lemon thyme yang hangat dan menenangkan.

Jus delima

Jus Delima/ Foto: Shutterstock

Jus delima alami adalah salah satu minuman paling bergizi yang bisa kamu temukan di supermarket. Jus buah ini mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan beberapa jenis radang sendi. Delima juga kaya vitamin C yang meningkatkan kekebalan, menjadikannya salah satu minuman sehat favorit untuk melawan flu. 

Jus Bit

Jus Bit/ Foto: Shutterstock

Buah ini memang tidak sepopuler buah-buah lain, namun manfaat kesehatan yang diberikan sama sekali tidak bisa diremehkan. Bit merupakan sumber asam folat, magnesium, dan nitrat yang kuat.

Tubuh mengubah nitrat menjadi oksida nitrat yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Beberapa penelitian menyarankan bit untuk dimakan sebelum berolahraga untuk meningkatkan stamina.

Air lemon

Air Lemon/ Foto: Shutterstock

Memulai hari dengan air lemon sangat direkomendasikan. Air lemon adalah penguat kekebalan tubuh yang sangat kuat. Hanya dengan menambahkan 2 sendok makan jus lemon ke dalam segelas air, kamu sudah mendapatkan tambahan 14 mg vitamin C.

Buat kamu yang tidak terlalu suka minum air putih, air lemon bisa jadi alternatif untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Kamu kamu mungkin akan minum lebih banyak air lemon karena rasanya lebih enak.

Air kelapa

Air Kelapa/ Foto: Shutterstock

Rasa air buah tropis ini agak kontroversial. Beberapa orang menyukainya, dan beberapa membencinya. Namun tidak ada yang memperdebatkan fakta bahwa minuman sehat ini dapat menghidrasi tubuh dan memberikan jumlah kalium yang mengejutkan. Kalium berperan penting dalam menjaga detak jantung yang sehat dan mengatur tekanan darah.

Related Articles

Responses

Your email address will not be published. Required fields are marked *